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Comment tenir ses bonnes résolutions

Il est de tradition en début d’année, de prendre « de bonnes résolutions » pour l'année qui arrive. 

Cette décision est louable, mais très souvent après quelques semaines, ces bonnes résolutions ont disparues et pire vous ne vous souvenez même plus de vos « bonnes résolutions » de l’année précédente !

Dans cet article, nous allons voir comment poser et tenir vos bonnes résolutions afin qu’elles deviennent réalité.

Fixez vous des objectifs plutôt que des "bonnes résolutions" !


Tout d’abord, le mot « bonne résolutions » raisonne comme une mode de fin d’année. Le soir du réveillon, après avoir bien mangé et bien bu, à moitié endormi vers 4h du matin, vous fixons les bonnes résolutions pour l’année qui s’annonce !

Si je vous dis maintenant qu’il faut remplacer les mots « bonnes résolutions » par « objectifs », vous comprenez que le soir du 31 n’est pas le meilleur moment pour cela.

Afin de vous fixer les bons objectifs, il va falloir se poser quelques questions de base :

  • Savez-vous ce que vous souhaitez vraiment réaliser ?
  • Pourquoi souhaitez-vous arriver à cet objectif ?
  • Voulez-vous un réel changement ?

Se fixer un objectif ne doit pas être un effet de mode. Vous devez vraiment désirer les résultats escomptés. Lorsque vous pensez à ce que peut vous apporter la réalisation de votre objectif, vous devez être motivé ! Réaliser vos objectifs doit vous faire bondir du lit le matin et vous porter pendant la journée.


Pensez qu’un objectif est un rêve avec une échéance.


Définir et comprendre votre pourquoi.


Comme le décrit si bien Simon Sinek dans son livre « Start With Why » (« Commencez par votre Pourquoi »), il est essentiel de bien connaitre les raisons qui vous poussent vers vos objectifs.

Pourquoi souhaitez-vous atteindre cet objectif ? Qu'est-ce que cela va vous apporter ?


Posez vos objectifs sur un papier.


Il est important d'écrire vos objectifs pas simplement dans un fichier texte sur votre ordinateur ou votre téléphone, mais de les écrire sur un papier, un cahier ou dans votre agenda.


Vous devez pouvoir, rapidement, fréquemment et facilement visualiser vos objectifs.

Posez-les sur une feuille proche de votre bureau, sur votre frigo, dans votre voiture. Pour que vous et les personnes qui vous entourent puissent les voir régulièrement. Utilisez votre entourage pour vous aider.

Fixez vous des objectifs clairs et mesurables : 

Eviter les objectifs flous comme : "gagner plus d’argent", "perdre du poids", "prendre de l'assurance", "s’améliorer au sport ou au théâtre". 

Utilisez des métriques faciles à visualiser et à suivre avec une échéance : "gagner 1000€ de plus d'ici 6 mois", " perdre 5kg d'ici le 1er Juin", " réaliser 100kg au développé-couché" , "courir 10km en 40 minutes", "participer à une pièce de théâtre".

Mettez en place les actions et les étapes qui vont vous mener jusqu’à la réalisation de vos objectifs.

Un objectif ambitieux devra être décomposé en sous-objectifs plus facile à attendre. C’est bien de se fixer des objectifs ambitieux mais vous réussirez à les attendre beaucoup plus facilement si vous les décomposez en étapes. Le tour de France cyclisme ne se fait pas en une seul fois ! il y a un grand nombre d’étapes, certaines plus simples que d’autres, et de temps en temps des journées de repos ! Mais l’objectif de l’arrivée sur les champs Elysées est dans la tête de tous les participants.

Comme nous l'avons vu, il est important de pouvoir mesurer vos progrès : « Le bonheur est dans la progression ».

Fixez-vous donc à l’avance des jours où vous allez faire le point sur votre avancement. Quel projet est en avance ? Quel projet n’arrive pas à démarrer ou à avancer ?

J’utilise pour cela un outil qui va modifier le continuum espace-temps ... en permettant de m’envoyer un email à moi même dans le futur !

Ainsi par exemple, je m’envoie, en début d’année ou en début de projet, des mails à des dates importantes sur mon planning d’avancement. J’y décris mon état actuel et là où je dois être au moment où je vais recevoir mon email. Essayez c’est très surprenant, amusant et motivant. 

Site www.futurme.org

Conseils : N’ayez pas peur d’annuler ou de décaler un objectif afin de mieux en réaliser un autre. Votre plan de départ doit pouvoir vous permettre de changer de plan si nécessaire.

Et n’oubliez pas de garder le rythme et de toujours continuer d’avancer...

Celui qui avance lentement va toujours plus vite et plus loin que celui qui s’arrête.
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